Feel good thee (pakket)

Veel kruiden beïnvloeden de hormonen zoals: serotonine, dopamine en noradrenaline en hebben volgens onderzoek net zo'n positief effect als de 'gewone' antidepressiva. Denk bijvoorbeeld aan de Sintjanskruid. Uit andere studies blijkt dat kamillethee ook een goed alternatief kan zijn voor de standaardmedicatie tegen angsten en depressie.

Inhoud:

- 150 gram kruidenthee

- Rustthee, Slaaplekker Thee, Kamillethee.

 
Zetadvies:

- Mix de kruiden in een theepot of zeefje. Neem per liter water 1 theelepel van elke kruidenthee.

- Laat de thee 5-10 min trekken.

Wat je verder nog meer kunt doen:

Je kunt je serotonine gelukkig verhogen, uitgaande dat het niets te maken heeft met een medische kwaal:

1. Neem voldoende daglicht tot je. Lukt dat niet, werk dan met heldere lampen.
2. Beweeg. Een paar keer per week lichaamsbeweging doet wonderen.
3. Eet gezond en probeer daarbij voedingsmiddelen te consumeren die hoog zijn in het aminozuur Tryptofaan.
4. Lukt dat niet, overweeg dan om je voeding aan te vullen met supplementen.
5. Praten lucht op. Als je denkt dat het nodig is, dan kun je een professional inschakelen.